MENUMENU
MENUMENU

Tips voor het verbeteren van een onzuivere huid

Geschreven door Lindsay van der Looij – founding partner van KNAP, huidspecialiste en dieet guru. 

Een onzuivere huid is een veel gehoorde klacht. Een onzuivere huid kan heel frustrerend zijn en ik krijg vaak de vraag ¨waar wordt mijn onzuivere huid door veroorzaakt?¨. Er zijn vele factoren die invloed hebben op de huid zoals onze genen, levensstijl, wat we eten en hoe we onze huid verzorgen.  Vaak krijg ik vragen tijdens de intakes over de relatie tussen voeding en een gezonde huid. Naar mijn inziens speelt speelt voeding een belangrijke rol. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die je beter kunt mijden voor het behoud van een gezonde huid. Dit zijn voedingsmiddelen met een hoge glycemische index (met veel suiker) en zuivelproducten. Suiker en zuivel kunnen een onrustige huid en/of acne veroorzaken. Ieder persoon is uniek en kan anders reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Daarom adviseer ik altijd om een eetdagboekje te houden gecombineerd met een eliminatie dieet. Eet bijvoorbeeld een aantal maanden geen kazen en kijk of dat effect heeft op de huid. Hetzelfde kun je met doen met melk en andere zuivelproducten evenals met producten die en hoge glycemische index hebben.

Voedingsmiddelen die je beter kunt laten staan:

  • Suiker
  • Wit brood, witte pasta en witte rijst
  • Taart, snoep, (melk) chocolade
  • Veel ontbijtproducten uit pak zoals cornflakes en cruesli
  • Bewerkte voedingsmiddelen (denk aan sauzen en kant en klaar maaltijden waar vaak een hoop suiker aan is toegevoegd)
  • Zuivelproducten zoals vette kazen, yoghurtjes (vooral met smaakjes want die bevatten veel suiker)
  • Fastfood
  • E-nummers; probeer zo veel mogelijk E-nummers te vermijden
  • Alcohol

Kies liever voor:

  • Volkoren producten zoals volkoren rijst, pasta en brood
  • Fruit
  • Peulvruchten en linzen
  • Kies voor verse producten en maak je maaltijden zelf klaar inclusief sauzen
  • Voeg biologische vis to aan je dieet (vol Omega-3)
  • Kies voor muesli zonder toegevoegde suikers of maak je muesli zelf
  • Havermout
  • Plantaardige zuivelproducten zoals amandelmelk of havermoutmelk (zonder toegevoegde suikers)
  • Hele pure chocolade (hier zit minder suiker in)
  • Oliehoudende zaden (dit bevat Omega-3 vetzuren die goed voor je lichaam en de huid zijn)
  • Fruit met een hoop antioxidanten zoals rood fruit (bessen, frambozen etc)

Naast de juiste voeding is het belangrijk voor een onrustige huid om je extra goed te laten informeren welke producten je juist wel en niet moet gebruiken in je huidverzorgingsritueel. Bepaalde producten en ingrediënten kunnen juist de huid irriteren, acne triggeren of roodheid veroorzaken. Mijn advies is daarom altijd om je goed te verdiepen in de ingredienten van producten voordat je tot aanschaf over gaat. Laat een specialiste de huid beoordelen aan de hand van een scan zodat er heel gericht een behandelplan opgesteld kan worden. Wanneer de huid het zwaar heeft kan een serie Detox behandelingen uitkomst bieden. Wij bieden diverse Detox behandelingen aan en voor de onzuivere huid werken we graag met de producten van PCA Skin. PCA heeft speciaal voor de acne huid producten ontworpen die helpen de huid te ontgiften. PCA Skin is een medische georienteerde verzorgingslijn met als doel een gezonde huid te ondersteunen en huidaandoeningen zoals acne, gevoeligheid en onzuiverheden te behandelen. Een heel fijn onderdeel van deze Detox behandeling is het ¨Therapeutic Salicylic Acid Mask¨ – dit masker bestaat uit een combinatie van salicylzuur en kersenextracten die helpen om een ontstekingsgevoelige huid en een doffe matte te verbeteren.

Heb jij last van een onzuivere huid en wil je hulp bij het juiste behandelplan? Kom dan eens langs voor onze gratis huidscan en laat je vrijblijvend adviseren op gebied van voeding, skincare producten en behandelingen in de kliniek. Wij helpen iedereen graag op weg naar een mooie gezonde en stralende huid want zo zit je meteen wat lekkerder in je vel.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Privacy-instellingen

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.

These cookies are necessary for the website to function and cannot be switched off in our systems.

In order to use this website we use the following technically required cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Decline all Services
Accept all Services